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不换气侧怎么体会高肘?夹水无力怎么破?

来源:网络整理 编辑:采集侠 时间:2018-06-11 标签:问答 每周 换气 体会 无力

不换气侧怎么体会高肘?夹水无力怎么破?

走在沙漠中

最近肩膀疼,贴膏药也不见好转,去医院,医生一问,按压几下,确诊肩锁关节炎,设备检查都没做,巧的是医生也是泳友,说他也是这,没有太好的治疗办法。趣老师,有什么好的恢复办法吗?难道我的游泳健身生涯就此结束了

恢复方法当然是听医生的,到了肩锁关节炎基本上一切用肩的运动都要停止,慢慢恢复治疗,有一天还能回来继续游呢。

施瓦辛格说他以前经常受伤,但是每次努力恢复之后,受伤的部位会比原来更强韧,希望这能鼓励你把。

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谭卓琳

趣老师,想向您请教一个问题。我的蝶泳手在空中移臂的时候太慢了,不够霸气,怎样改正呢?

有几个梗:

首先手臂要有力量这是废话,其次,肩膀要灵活,可以做一些柔韧性练习,再有就是如果身体没有支点,空中移臂是很累的,要注意双脚要绷紧绷直,而不是下压。

不换气侧怎么体会高肘?夹水无力怎么破?

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吴丹

老师好,我蛙泳腿翻的可以,收的也慢,也知道蹬夹水是连贯性的,蹬的也用力,就是感觉夹水的时候没劲,录的视频显示两腿并的很慢,怎么办?求解

女孩子很容易夹水没劲的哈,毕竟大腿内侧肌肉,因一般较少运用,但是平常蛙泳的时候也不适合太勉强,有伤膝盖的风险,多蹬夹练一练就好,我们app里蛙泳专项的陆上训练里面有几个强化练习,比如保加利亚深蹲之类的。

不换气侧怎么体会高肘?夹水无力怎么破?

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润柱

趣老师 滚动是手抱水带动身体滚动,还是髋部也要发力滚动?

当然,腰髋是转动的核心,转髋练习是转体练习几乎最核心的部分。

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mugen

请问自由泳划臂过程中,在不换气周期时怎么确认自己是否处于高肘姿态。看录像发现换气时眼睛能看到肘窝是高肘,不换气时手比肘高。像这种情况可以通过哪些练习去纠正。

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