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来源:东南卫视节目表 编辑:cctv5节目表 时间:2017-12-01

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减肥运动:健身球
健身球运动减肥也是现代人经常采用的,虽然只是一种康复工具,但是对脊柱和骨盆的锻炼相对安全,不容易出现损伤,同时还能提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能,还能帮助锻炼全身肌肉,起到减肥的功效,其中瘦腰,瘦腹的效果最明显。健身球减肥每个小时可以消耗340卡路里也是相当可观的。

 

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减肥运动:保龄球
保龄球运动减肥一个小时可以消耗180卡路里,消耗热量虽然少,但是可以提高心理素质,促进健康,增加体质,锻炼人的意志,也是一项有氧运动,只要能够坚持,减肥也是有效果的。

 

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